![]()
המהלך הבסיסי של ריקודי בטן הוא דרך מצוינת להתחיל עם ריקודי בטן. זו גם דרך מצוינת לקבל תחושה של תנועות הריקוד.
שלב 1: עמוד עם הרגליים צמודות והידיים לצדדים.
שלב 2: כופפו מעט את הברכיים, ולאחר מכן התכופפו במותניים תוך שמירה על גב ישר.
שלב 3: הניחו יד אחת על החלק הקדמי של כל ירך, ולאחר מכן הניפו את זרועותיכם בקשת מצד לצד לפניכם תוך שמירה צמודה לגוף.
שלב 4: הנד כל זרוע בחזרה למקומה המקורי, ולאחר מכן חזור על תנועה זו מספר פעמים לפני הפסק.
מאמר זה יראה לכם כיצד לבצע מהלך ריקודי בטן בסיסי.
ראשית, אתה צריך למצוא את אמצע הבטן שלך ולשים עליו יד אחת. לאחר מכן, סובבו את הירכיים בתנועה מעגלית תוך שמירה על שרירי הבטן הדוקים. זה נקרא שימי.<
...
Читать дальше »